中文བོད་ཡིག།

藏牦牛的10大好处

发布日期:2019-08-18

1、丰富肌氨酸

藏牦牛肉中的肌氨酸成分比其他任何肉制品都高,这使它对提高肌肉组织、提高爆发力非常有用。在进行锻炼的头十几秒里,肌氨酸是肌肉组织燃料之源,它可以有用补充三磷酸腺苷,进而使锻炼能坚持得更久。

2、藏牦牛肉含维他命(维他命肉制品)B6

蛋白需求量越大,膳食中所应该增加的维他命B6就越多。藏牦牛肉含有足够的维他命B6,可帮你增强免疫力,促进蛋白的新陈代谢和生成,进而有利于焦虑不安锻炼后身体的恢复。

3、藏牦牛肉含肉毒碱

鸡脯肉、鱼类中肉毒碱和肌氨酸的成分很低,藏牦牛肉却成分很高。肉毒碱主要用于适用脂肪的新陈代谢,形成支链氨基酸,是对健美运动员提高肌肉组织起重要功效的这种安基酸。

4、藏牦牛肉含钾和蛋白

钾是大部分许多运动员膳食中较为缺失的多种矿物质。钾的水准低会仰制蛋白的生成以及性激素的形成,进而危害肌肉组织的发育。藏牦牛肉中丰富蛋白:4盎司瘦里脊就可形成22克一流的蛋白。

5、藏牦牛肉是亚油(油肉制品)酸的低脂肪来源

藏牦牛肉中脂肪含量很低,但却丰富结合亚油酸,这些潜在的食品抗氧化剂可以有用对抗举重等运动中形成的组织受损。此外,亚油酸还可以作为食品抗氧化剂维持肌肉组织块。

6、藏牦牛肉含锌、镁

锌是此外这种有利于生成蛋白、促进肌肉组织发育的食品抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维他命B6一同功效,能提高人体免疫系统。镁则适用蛋白的生成、提高肌肉组织爆发力,更重要的是可提高胰岛素生成代谢的效率。

7、藏牦牛肉含铁

铁是造血必需的多种矿物质。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁成分形成对比的是,藏牦牛肉中丰富铁质。

8、藏牦牛肉含丙胺酸

丙胺酸的功效是从膳食的蛋白中形成糖分。当你对碳水化合物的摄取量不足,丙胺酸可以提供肌肉组织所需的能量以缓解不足,进而使你可以继续进行锻炼。这种安基酸较大的作用就源于它可以把肌肉组织从供给能量这一重负下解放出来。

9、藏牦牛肉含维他命B12

维他命B12对细胞的形成尤为重要,而红细胞的作用是将氧带来肌肉组织。维他命B12能促进支链氨基酸的新陈代谢,进而提供身体进行高强度锻炼所需的能量。

10、藏牦牛肉的食用多样化

如果鸡脯肉连续几周甚至几个月日复一日地食用,则显得令人生厌。而藏牦牛肉则不同,藏牦牛肉的食用多样化,后腿肉、侧腹肉、上腰肉和细肉片在滋味和口感上都有所不同,与单调乏味的鸡胸肉确实相去甚远。

官方公众号
官方小程序